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注意,这些人群容易骨质疏松

时间:2024-03-05 来源:网络


骨质疏松患病率与年龄、性别、遗传、激素水平、不良的生活习惯、长期使用某些药物等因素密切相关,现代人可能导致骨质疏松加重的生活习惯包括:

1不健康的饮食习惯

高盐、高糖和高脂肪的饮食可能对骨质疏松产生负面影响。缺乏摄入足够的钙和维生素D等营养素也会影响骨骼健康。

2缺乏锻炼

久坐不动和缺乏适度的体力活动可能导致骨质疏松。锻炼可以刺激骨骼生长和增强骨密度。

3过度减肥

极端的节食和过度减肥可能导致骨质疏松。骨骼需要足够的营养和能量来保持健康。

4长期使用某些药物

长期使用某些药物,如长期使用糖皮质激素类药物(如强的松),可能增加骨质疏松的风险。这些药物可能影响骨骼的新陈代谢和骨密度。

5高压生活和长期压力

高压生活和长期压力可导致激素失衡,影响骨骼健康。

6长期吸烟和酗酒

长期吸烟和酗酒会影响骨骼的血液供应和骨骼细胞的功能。

7长期使用电子设备

长时间使用电子设备,如电脑、手机和平板电脑,可能导致缺乏户外活动和阳光照射,从而影响维生素D的合成和骨骼健康。

根据不完全统计,以下人群患骨质疏松症的机率高于一般人,应提早预防:

1运动量少,不常晒太阳,长期卧床者;更年期后妇女、年龄增长者;

2大量摄取咖啡、茶、不当节食减肥者;

3长期饮食缺钙或偏高蛋白饮食者;

4长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血药、胃药等药物者。


内容来源中南大学湘雅医院,仅做科普版权争议请联系删


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